Mirva Salmi valmentaa

Kilparyhmä

Isa Linholm, synt. 1994

Päälaji: Painonnosto, sarja 58kg & 63kg
Seura: Rauta-Pantterit
Paras sijoitus: Nuorten alle 20 ja 23 SM-pronssi.
Ennätys: Tempaus 50 kg, työntö 68 kg, yhteistulos 116 kg
”Painonnostossa tykkään siitä, ettei se ole aivan tavanomainen laji. Treeneissä itsensä haastaminen ja onnistumiset motivoivat. Laji on sekä henkisesti että fyysisesti haastava. Valmennukseen olen ollut tyytyväinen, treeneissä mennään omilla ehdoilla, eikä turhaa stressiä tarvitse ottaa. Tuloksia on saatu nopeasti ja ohjelmissa on huomioitu yksilölliset tarpeet.”

Janina Hirvonen, synt. 1997

Päälaji: Painonnosto, sarja 48 kg
Seura: Lohja Lifting
Sijoitukset: Yleisen sarjan SM-pronssi 2012, 20v SM-kulta 2012, peruskoululaisten mestaruus 2013, 20v ja 23v SM- pronssi 2014.
Ennätys: Tempaus 41 kg, työntö 53, yhteistulos 94 kg
”Olen kehittynyt Mirvan valmennuksessa paljon. Liikkuvuus, nostotekniikat ja ennen kaikkea fiilis treenata, on parantunut, kun tiedän mitä pitää tehdä ja mitä vaaditaan. Valmennus on erinomaista ja kokonaisvaltaista. Painonnostossa kilpaileminen on kaikista kivointa”

Matti Salmi, synt. 1985

Päälaji: Painonnosto, sarja 94 kg
Seura: Rauta-Pantterit
”Helposti lähestyttävä valmentaja. Kivasti neuvoo ja näyttää mikä on pielessä. Ei varmasti ole niin yksinkertaista kaveria olemassakaan jota Mirva ei saisi tempaamaan. Itsellä 1.5v valmennusta takana ja olen todella tyytyväinen. Heikkouksia ollaan hinkattu ja kehitystä on tullut. Kisailuun on pariin otteeseen valmistauduttu, mutta sairastumiset ja mun työjutut on ollut haasteena. Ehkä lähiaikoina tulen nostolavalle vetämään oman pohjatuloksen. Tavoitteena on tulla vahvemmaksi, 100kg tempaukseen on vielä liikaa matkaa. Mageeta kun nyt on painonnostosali tulossa ja pääsee samanhenkiset haisulit samaan tilaan treenaamaan. Olemme jännän äärellä nyt, nähdään salilla!”

Manna Långström, synt. 1973

Päälaji: painonnosto, sarja 75kg
Seura: Rauta-pantterit

Sanna Lindhom, synt. 1969

Päälaji: painonnosto, sarja +75kg
Seura: Rauta-Pantterit

Petra Joutsen

Päälaji: painonnosto, sarja 69kg
Seura: Rauta-pantterit

Merja Jossfolf

Päälaji: painonnosto, kahvakuula
Seura: Rauta-Pantterit

Noora Kilkka

Päälaji: painonnosto
Seura: Rauta-Pantterit

Hannu Puranen, synt. 1968

Päälaji: painonnosto, sarja 94kg
Seura: Rauta-Pantterit

Timo Pietilä, synt. 1961

Päälaji: painonnosto, sarja +105kg
Seura: Rauta-Pantterit

Niko Järvinen,

Päälaji: painonnosto
Seura: Rauta-Pantterit

Tomy Norrby

Päälaji: painonnosto, sarja +105kg
Seura: Rauta-Pantterit

 

 

Sari Rautiala, synt. 1974

Päälaji: Crossfit, painonnosto
Seura: Rauta-Pantterit
Painonnostovalmentaja: Mirva Salmi
”Tällanen keski-ikänen naisihminen kun alkaa harrastamaan painonnostoa, niin ensimmäinen ongelma tulee eteen liikkuvuuden kanssa. Samoin lajin ominaisuuksiin kuuluvat myös mm. nopeus ja räjähtävyys, mitkä kestävyyslajien harrastajalta olivat ehkä "hieman" hukassa. Mirvan kanssa alettiin siis melko ohuelta pohjalta rakentamaan mulle näitä palikoita kuntoon ja hitaasti mutta varmasti on tuloksia tullu Suurimpana hyötynä koen ehdottomasti liikkuvuuden parantumisen, joka antaa mulle myös lisävuosia fyysisessä leipätyössä Mirviksellä on vilpitön halu auttaa liikkuvia ihmisiä saavuttamaan tavoitteitaan.

 

Fysiikkavalmennus

Marika K.

Päälaji: agility
Fysiikkavalmentaja: Mirva Salmi
"Silloin kun elämä harrastusten, työelämän ja vapaa-ajan hallinnan suhteen oli enemmän kuin kaaoksessa ja langat kadoksissa. Mistään ei kerta kaikkiaan tullut mitään. Eräänä kauniina keväisenä päivänä avasin Mirvan oven ja istahdin penkkiin ja aloin vuodattamaan tätä sekaista vyyhtiäni ja olin täysin kysymysmerkkinä miten tästä saa rakennettua mitään. Mirva aikansa kuunneltua kaaostani vastasi että tämä on kovinkin selkeä juttu miten lähdetään mun pakettia rakentamaan. Ja siitä alkoi yhteistyömme ja olen ollut enemmän kuin tyytyväinen! Kerroin oman lajin asettamista vaatimuksista ja sen pohjalta Mirva pystyi loistavalla ammattitaidollaan rakentamaan minulle treeniohjelman jossa lähdetään pureutumaan lajin asettamiin haasteisiin.
Mirva on valmentajana tarkka ja vaativa sekä luotettava. Nämä ovat niitä ominaisuuksia joita valmentajassa arvostan suuresti. Jokaiseen tapaamiseen Mirva tuo fiiliksen josta välittyy " vain minulle räätälöity"-treeni ja niinä keroina kun oma fiilis ei ole ihan terässä ollut niin Mirva jaksaa kannustaa ja saa treeneissä minusta irti kuitenkin sen huippusuoritustilan. Olen erittäin tyytyväinen saadessani rakentaa omaa polkuani urheilijana Mirvan valmennuksessa!"

Junnujen ryhmä, yli 9-v.:

Aku, synt. 2003

Päälaji: Parkour, taekwondo, junnu kraw maga
Aloitti painonnoston: Syksyllä 2013
"Painonnostossa mukavinta on " Ihan vaan se tekeminen. Venyttely- ja liikkuvuusharjoittelut on tuskaisia mutta sillä tavalla kivoja, että kroppa tuntuu niiden jälkeen paremmalta.”

Jade, synt. 2004

Päälajit: Jalkapallo ja Alppihiihto
Aloitti painonnoston: Syksyllä 2013
”Painonnostotreeneissä kivointa ovat leikit ja painojen nostelu”

Jessica, synt. 2002

Päälajit: Alppihiihto
Aloitti painonnoston: Syksyllä 2013¨
”Painonnostotreeneissä kivointa on painojen nostaminen”

Kasper, synt. 2003

Päälajit: Alppihiihto
Aloitti painonnoston: Syksyllä 2013
”Painonnostotreeneissä kivointa on painojen nostelu”

Lara, synt. 2002

Päälajit: Alppihiihto ja moukarinheitto
Aloitti painonnoston: Syksyllä 2013
”Painonnostotreeneissä kivointa on tekniikoiden harjoittelu”

Matilda, synt. 2003

Päälaji: Tanssi
Aloitti painonnoston: Syksyllä 2013
”Painonnostotreeneissä kivointa on painojen nostaminen”

Milja

Päälaji: telinevoimistelu
Aloitti painonnoston: Keväällä 2014

Niklas, synt. 2003

Päälaji: Jalkapallo
Aloitti painonnoston: Syksyllä 2014
”Painonnostotreeneissä kivointa on leikit ja varsinkin polttopallo”

Oskar, synt. 2001

Päälaji: Parkour
Aloitti painonnoston: Syksyllä 2013
”Painonnostotreeneissä kivointa on tekniikoiden opettelu ja painojen nostaminen”